Ulricas berättelse från sin andra lektion:
”Tillbaka på Gustavsborg så kliver jag in i stallet och välkomnas av hästarnas gnäggningar och jag hittar Ann-Britt i Azoras Box.
Vi fixar iordning Azora under lite småprat och så går vi ut till ridhuset. Jag börjar leda runt Azora som återigen följer mig som ”en stor trogen hund”, lugnt och fint trots att nyårsraketerna redan smäller för fullt utanför.
Vi går fram till pallen och jag kliver upp, sätter mig till rätta och Ann-Britt leder Azora och ber mig blunda om det känns bra, vilket det gör 🙂
Vi går något varv så jag kan sjunka ner i sadeln tack vare Azoras gungande gång.
Idag ska vi göra en ”Kroppskarta”:
Ann-Britt ber mig tänka på mina fötter
-Hur känns dom?
-Hur håller jag dom?
-Pekar dom uppåt eller neråt?
-Är jag spänd?
Det känns bra, inget är Rätt eller Fel, jag ska bara observera uppmärksamt hur min kropp känns.
Azora skrider vidare och Ann-Britt ber mig med lugn röst att nu tänka på mina vader
-Hur känns dom?
-Hur håller jag dom?
-Ligger någon del hårdare mot sadeln?
Så gör vi likadant med resten av kroppen; mina knän, lår, sittben, höfter etc etc….
Sambandet med Ann-Britt:s lugna röst och Azoras rörelser gör att jag känner mig sömnig och jag kan verkligen, utan att titta, föreställa mig HUR min kropp beter sig och HUR jag sitter. Min kropp blir plötsligt så tydlig.
Jag känner att jag omedvetet pressar mitt högra knä hårt mot sadeln, helt i onödan, så jag slappnar av och benet blir lååååångt igen.
Ann-Britt ber mig svanka resp. Skjuta rygg
-Vad händer med min sits?
Jag märker att jag med medvetna små rörelser kan ändra min hållning till något mer positivt.
Kroppskartan gör mig mer medveten om min kropp och alla dess delar som ibland omedvetet verkar ha ett eget liv.
Sammanfattningsvis så klev jag idag in i stallet med värk, stelhet, trötthet och stress och ca 60 min senare kliver jag ut genom stalldörren avslappnad, glad och lugn.
Nästan sådär lite skönt nyvaken och utvilad med ett stort leende på mina läppar.”
www.gustavsborg.com
#ridterapi #smärta #Gustavsborg #ridning #hästar #kroppen