En Resa till Förändring 😊
Min bästa väninna drog iväg mig för att prova en body scan. Mitt inre skulle mätas och allt skulle avslöjas, fett runt inre organ, muskelmassa och fettmassa. Oj, så nära att jag backade ur!
Men vi kom iväg och det blev ett wake-up call ska jag säga. Det var ingen rolig läsning.
Jag hade en längre tid proppat i mig godis. Jag var konstant godissugen. Det slank ner glass, lösgodis, kakor och choklad.
Klart att det inte är särskilt smart. Det vet jag ju, men det gick liksom inte att stoppa.
Dieter funkar bara inte för mig. Det är urtråkigt att tänka på kalorier hela tiden. Det funkar en vecka, men sen blir det bara blää.
Jag fick för mig att testa intermittent fasta istället, en metod som jag egentligen var skeptisk till. Fördelarna jag hade läst om kändes nästan för bra för att vara sanna, men nu står jag här – förvånad och inspirerad av resultaten.
Jag trodde aldrig att jag skulle palla att gå ut i stallet och jobba utan frukost. I början var det tufft. Jag kallsvettades och var yr. Men nu funkar det hur bra som helst. 16 timmar fasta och 8 timmar äta.
Jag äter helt vanligt under de 8 timmarna och kan umgås med folk 😊
Fysiska förändringar som märkts av
Det mest påtagliga för mig har varit hur mina händer, som tidigare ofta var svullna och ömma, har känts lättare och fingrarna gör inte ont. Det känns skönt att kunna böja fingrarna utan att det spänner.
Vikten har minskat förstås och mitt blodtryck – som i somras var högt – är nu normalt. Jag som alltid haft jättelågt blodtryck var inte alls nöjd med det höga.
En annan oväntad bonus är att mitt sug efter godis och andra onyttigheter har nästan helt försvunnit.
Min tidigare skepsis
Ärligt talat trodde jag inte att intermittent fasta kunde vara så effektiv. Idén att kroppen kan läka sig själv genom att begränsa matintaget under vissa timmar kändes lite skumt. Kroppens mekanismer är komplexa – och intelligenta.
Jag är nyfiken på att se vilka andra långsiktiga effekter denna metod kan ha, inte bara fysiskt utan också mentalt. Resan har väckt en reflektion över andra områden i livet där vi kanske låter förväntningar och gamla vanor styra, istället för att lyssna på våra verkliga behov.
Har du funderat på att prova intermittent fasta? Eller du redan gör det? Kan du inte lägga en kommentar och berätta om dina erfarenheter. Det skulle vara intressant att höra vad som händer när man hållit på ett tag.
